"Bayern Light" - Leichter leben in Deutschland

Eine Information Ihrer Stadt Apotheke Vilshofen zur Abnehm- und Fitnessaktion.

Was ist Bayern Light (BL)?

BL ist ein längerfristig (5 Monate) angelegtes Programm ohne Jo-Jo-Effekt zum gesunden Abnehmen, bei dem der Teilnehmer sein eigenes Ernährungsverhalten einzuschätzen und Fehler zu vermeinden lernt.

Wie funktioniert BL?

  • Fettreduktion auf 50 - 60 Fettpunkte pro Tag ( 1 Fettpunkt = 1 FP = 1 gr reines Fett )
  • keine schnellverdaulichen Kohlenhydrate (KH), also vorwiegend Vollkornprodukte
  • Bewegung (der "Turbo" beim Abnehmen)
  • gruppendynamische Effekte

Der Ablauf des Programms:

Anmeldung bei uns in der Stadt Apotheke Vilshofen.

Sie entrichten eine Startgebühr von 20.-? und erhalten dafür ein Wertscheckheft mit Gutscheinen über 5 Körpermessungen, die Teilnahme an einem Schulungsabend, ein kostenlose Sportstunde, z.B. Walking und anderes.

Neben der Erfassung Ihrer Daten wird auch gleich eine Bestandsaufnahme gemacht, d.h. Gewicht Größe, Bodymaßindex (BMI) und Körperfettanteil werden bestimmt.

Sie erhalten auch gleich einen Terminvorschlag für die einführende Schulung.

Nach der Schulung geht`s dann richtig los mit der "Start- oder Zündungsphase". Sie besteht aus 2 Tagen mit eiweißreicher, fettarmer, pracktisch KH-freier Ernährung ("öffnet die Fettzellen").

Mit Tag 3 beginnt die Abnehmphase. Sie ist gekennzeichnet durch eine ausgewogene, fettreduzierte (höchsten ca. 60 FP) und eiweißreiche Ernährung. Der KH-Anteil der Nahrung sollte möglichst aus Vollkornprodukten bestehen. Zucker und Weißmehlprodukte möglichst meiden. Obst und gemüse sind, mit kleinen Ausnahmen, in jeder Menge erlaubt.

Der Verlauf der Abnehmphase wird alle 4 Wochen durch eine erneute Fettmessung bei uns in der Stadt Apotheke überprüft.

Ist das bei der Anmeldung vereinbarte Ziel erreicht, geht es nur noch darum, die erziehlte Gewichtsreduktion in einer Stabilisierungsphase zu sichern.

Um Ihnen das Abnehmen zu erleichtern, bieten wir Ihnen einige Hilfsmittel an, die Sie bei uns erwerben können, aber nicht müssen, z.B. Trink-Dich-Fit-Shake, Fettpunktetabellen, Begleitbücher mit Rezepten und Schulungsunterlagen.

Diese Hilfsmittel sollen Sie bei der Umsetzung des Programms unterstützen.

Auch wir persönlich begleiten Sie über die Zeit des Abnehmens hinweg mit Rat und Tat.

Das Team der Stadt Apotheke Vilshofen wünscht Ihnen viel Erfolg.